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Estoy seguro de que nadie desconoce la importancia de las proteínas para el fitness, ya que son la base para la construcción de músculo y nos ayudan a recuperarnos mejor de nuestros entrenamientos.
Hoy myprotein te va a contar más sobre las principales fuentes de proteínas, su contenido proteico, su valor nutricional y algunos datos interesantes que te ayudarán a entenderlas mejor.
1. Pollo
El pollo siempre ha sido la principal fuente de proteína para los entusiastas del fitness, con alrededor de 25g de proteína por cada 100g y muy poca grasa, lo cual es una ventaja, pero también una desventaja, ya que el bajo contenido de grasa lo hace menos sabroso al cocinarlo, así que sé creativo en la forma de cocinarlo, una mala experiencia alimenticia es algo que no queremos experimentar en nuestras vidas.
2. Carne de vacuno
La carne de vacuno también es una excelente fuente de proteínas y una buena fuente de creatina, con dos inconvenientes, uno es el precio y el otro es el contenido de grasa. Además la carne de vacuno contiene mucha vitamina B-12 y zinc, lo que ayudará mucho a mantener tu cuerpo sano y a reforzar tu sistema inmunológico.
3. Pescado
Hay muchos tipos diferentes de pescado, y el contenido nutricional de las distintas especies de pescado puede variar, pero la mayoría de los pescados contienen proteínas, grasas buenas y vitamina A. También tienen buen sabor, así que excluyendo las consideraciones de precio, el pescado es una buena opción para la ingesta diaria.
4. Productos lácteos
El contenido en proteínas de los distintos productos lácteos varía, pero la mayoría de los productos lácteos naturales son una buena fuente de proteínas, con un alto valor biológico y relativamente fáciles de digerir, además de ser ricos en vitamina A, calcio y potasio, todos ellos beneficiosos para la salud.
Como puede ver, cada una de las proteínas mencionadas tiene características diferentes y, dada la necesidad de un aspecto nutricional equilibrado, myprotein le aconseja no ser exigente y mantener una ingesta equilibrada de proteínas. Además, también puedes comprar productos proteicos o vitamínicos a través de myprotein. Antes de comprar, descarga los últimos cupones de myprotein en descuentoweb.es y podrás obtener descuentos implacables.
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